Quests

Teste heute für mindestens 5 Minuten eine einfache Dehnübung. Strecke deine Arme hoch über den...

Verwende heute geräuschreduzierende Kopfhörer für mindestens 10 Minuten, um dich vonUmgebungsgeräuschen abzuschirmen und in eine...

Erstelle dir heute eine Playlist mit Liedern, die dich entweder beruhigen oder motivieren. Höre sie...

Nimm dir heute 5 Minuten, um drei Dinge aufzuschreiben, die dir heute besonders gefallen haben...

Stelle dir heute eine Timer-Aufgabe: Räume 10 Minuten lang einen bestimmten Bereich auf. Beende dieAufgabe...

Verwende heute ein sensorisches Hilfsmittel. Drücke zum Beispiel einen Anti-Stress-Ball oder lasssensorische Perlen durch die...

Mache heute einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft. Konzentriere dich darauf, einen Gegenstand (z.B...

Nimm dir heute 5 Minuten für eine Atemübung. Atme langsam durch die Nase ein und...